設為首頁 | 加入收藏
當前位置: 首頁>>健康>>健康新聞>>正文
  • 健康新聞
三伏天養生 牢記四大紀律
2019-07-09 11:47   人民網 審核人:

從7月12日開始,今年就將進入難熬的三伏天了,一共要經歷40天。入伏后,高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現,熱浪襲人,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來。專家提醒,三伏天養生要牢記“三大紀律”。

避免冷風直吹,長時間吹 無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。吹空調的時候要注意,不可對著頸椎直吹,也不可在大汗淋漓的時候,直接進入寒冷的空調房,否則會引發疾病;空調溫度要適當,建議在26攝氏度左右;吹空調時,要經常開窗,確保室內外空氣的對流,換氣通風。

自主活動,多出出汗 天氣炎熱,很多人喜歡待在屋里不想出門。其實,欲祛濕排寒,歸根結底是要增加自己的陽氣,陽氣旺,自然寒不侵體。所以伏天應該適當出門活動,出出汗、長長陽氣。但是夏季鍛煉講究輕緩,不可劇烈運動,不然陽氣隨著出汗就排泄了,氣受傷了,水濕的代謝受到影響,內濕又出來了,最終濕氣還是沒有去掉。特別是身體虛弱者不耐暑氣,可在晨昏之時,適當外出活動。

飲食注意少寒涼 三伏天人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,此時再喝冰飲、吃涼食,相當于雪上加霜。如果身體比較虛寒的朋友,在三伏天堅持不吃冷飲,那么身體寒氣將會驅走大半,可起到冬病夏治的功效。

護好咽喉、后心兩個部位 咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

關閉窗口
  • 熱門圖片

  • 頻道熱點



    主辦單位:忻州日報社 晉ICP10003702 晉新網備案證編號:14083039 晉公網安備 14090202000008號

    律師提示:本網站所刊登的各種信息,均為忻州在線版權所有,未經協議授權,禁止下載使用,凡不注明出處的將追究法律責任。

    地址:山西省忻州市長征西街31號 熱線:0350-3336510 電子郵箱:
手机棋牌付费率 福利时时彩开奖结果查询 青海十一选五中奖规则 澳洲三分彩计划在线 新时时五星三星遗漏 北京11选5任3心得 qq分分彩全天精准计划 江西时时历史号码查询结果 金7乐下载手机版 江西新时时彩投注技巧 新时时豹子走势图 赛车pk10投注网站 重庆时时2期必中计划 2013年开奖走势图 澳客网竞彩即时比分 福建十一选五走势图爱彩乐 12选5软件